Как да препрограмирате ума си за отслабване - May Moron
Как мога да препрограмирам ума си?
Защо отслабването струва толкова много? И преди всичко и най-важното ... да е тънък? Или да се откажете от пушенето, или да се заемете с физически упражнения, или да оставите нещо в чинията ... и т.н.? Защо струва толкова много, знаейки, че не е здравословно, че боли такъв начин на живот?
Този тип въпроси и коментари са тези, които чувам най-много в сесиите си за оценка.
Що се отнася до отслабването и придобиването на здравословни навици, проблемът не е в мащаба, в прочутата сила на волята или в преброяването на калориите. Понякога нито диетата, нито физическите упражнения са достатъчни сами по себе си.
Тези излишни килограми са до голяма степен последица от други фактори, които често не виждаме, като лошо управление на емоциите, което ви кара да плащате за това с храна и тези ограничаващи вярвания (най-вече подсъзнателни) и да, разбира се, от лоши житейски навици, които трябва да са свързани с горното.
Трябва да отидете по-далеч, трябва да отидете до корена на проблема, за да видите какво може да се проваля във вас.
Къде е проблема?
Истинският проблем е във вас, в съзнанието ви, да, да, четете това добре. Фокусирате се на грешното място, върху броя на кантара ви, върху диетите за отслабване, часовете и часовете физически упражнения и върху прочутата сила на волята ... и вече ви казвам, че всичко това не е достатъчно.
Ако няма промяна в манталитета, умствено препрограмиране, няма стратегия, която да работи за вас, нито в средносрочен, нито в дългосрочен план.
Когато ви говоря за препрограмиране на ума ви, имам предвид вашите мисли и техния произход, те се определят от вашата система от вярвания, най-вече подсъзнателна.
И какви са вярванията?
Убежденията са обуславящи програми за нашето поведение, много от тях продуктивни и функционални и много други, точно обратното, ограничаващи и нефункционални. Тоест те са вашият начин да видите и разберете нещата. Те създават вашия свят, те са като вашето ръководство с инструкции при вземане на решения, поведение, мислене...
Повечето са в подсъзнание и идват, до голяма степен, от нашите препоръки (родители, болногледачи, учители, семейство, приятели ...), също от вашия преживян опит, място, където сте родени, от обществото, полученото образование ... те са вкоренени от най-ранното детство, а някои дори преди нашето раждане.
Подсъзнанието контролира над 90% от ежедневните ни действия, има тези известни вярвания и нашите навици.
Ако не сте наясно с вашите вярвания, мисли, с настоящите си навици ... ще ви е трудно да правите трайни промени, които се запазват във времето, тъй като старите ви модели на поведение ще се върнат
Не можете да промените нищо в подсъзнанието, което не довеждате до съзнанието. Следователно е важно да осъзнаете вашите психични програми.
„Докато несъзнаваното стане осъзнато, подсъзнанието ще продължи да ръководи живота ви и вие ще го наричате съдба“. (Карл Густав Юнг).
Рекапитулирайки, ние сме до голяма степен сумата от нашите навици и те идват от нашата система от вярвания, които определят нашите мисли, вземане на решения и последващи действия, със съответните им резултати ... всичко е взаимосвързано.
Разбирате ли сега защо, ако преди това не е имало промяна в манталитета, в начина на мислене, няма стратегия, която да работи?
Нещо повече, можете да имате най-добрия диетолог, личен треньор, най-добрите естетични лечения и дори да сте прочели много ръководства за самопомощ ... ако няма това умствено „щракване“, ако не промените мислите си и с тях вашата система от убеждения, вашата стратегия няма да даде очакваните резултати, рано или късно ще се върнете към старите си навици.
С други думи, ако първо няма вътрешна промяна, няма да има желаната и жадувана за външна промяна.