Как да премахнем лошите хранителни навици с връщането в училище

премахнем

Връщането в училище е идеалното време за изкореняване на лошите хранителни навици. Началото на учебната година помага за връщане към рутината и за установяване на нови здравословни хранителни навици.

Според Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), краят на летните ваканции е идеалното време за „изкореняване на лошите хранителни навици“. В Испания наднорменото тегло засяга всяко четвърто дете. За борба с този проблем е важно да се създадат навици за здравословен начин на живот, като се започне с хранителни навици.

Според д-р Алберт Лекубе, специалист по ендокринология и хранене и координатор на Групата за затлъстяване към Испанското дружество по ендокринология и хранене (GOSEEN), връщането в училище може да бъде добра възможност да започнете да променяте този негативен сценарий. Трябва да се опитате постепенно да се върнете към рутината, към фиксираните графици. Освен това е необходимо да се спазват 5-те дневни хранения: закуска, обяд в средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря.