Как да предотвратим хемороиди; Nikzon®
The хемороиди те са проблем, който може да бъде предотвратен, преди всичко, с промяната на някои навици. Вижте следните препоръки, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре и да предотвратите допълнителен дискомфорт:
Диета за предотвратяване на хемороиди
Сред промените в хранителните ви навици за предотвратяване на този неудобен проблем са:
- Поддържайте диета с високо съдържание на фибри.
- Консумирайте храни с ниска обработка като зърнени храни, плодове, зеленчуци и бобови растения, доколкото е възможно.
- Пийте много течности, за да предотвратите запек.
- Намалете приема на сол, защото тя благоприятства задържането на течности, като спомага за повишаване на кръвното налягане.
- Намалете приема на алкохол, тъй като той разширява периферните кръвоносни съдове, затруднява храносмилането и дразни стомаха и червата.
- Умерете консумацията на някои храни и дразнещи вещества, като люти подправки, подправки, оцет, мазнини, кафе и др.
Упражненията помагат за намаляване на риска
Правете редовно някаква физическа активност или умерен спорт, като ходене или плуване, тонизира мускулите, активира циркулация и помага за подобряване на чревния транзит, намалявайки възможността от хемороиди.
Някои спортове обаче не са препоръчителни, като: колоездене, конна езда, мотоциклетизъм и като цяло тези, които включват полагане на големи усилия (за увеличаване на натиска върху аноректалната област). Или спортове, които включват прекомерно натоварване, като вдигане на тежести (тежести).