Как да позиционирате ръцете си, за да избегнете болка в китката, когато практикувате йога

Един от големите проблеми, които обикновено се появяват, когато започнем да практикуваме йога, е, че при определени пози (и те не трябва да са балансирани на ръцете) тя започва да се появява болка в китките. Възможно е да нямаме здрави китки или с добра подвижност или никога преди да не сме работили по тези характеристики.

избегнете

При предишни случаи вече ви казахме за необходимостта свърши добра работа за загряване на китките си (което включва добра мобилизация) и също така да работи силата на мускулите, които са близо до ставата, за да се избегне болка.

Как да поставите правилно ръцете си върху йога постелката

Друго просто нещо, което можем да направим, за да избегнем болката в китката, когато практикуваме йога е научете се да поставяте ръцете си на постелката правилно. Много пъти дори не осъзнаваме, че ги поставяме погрешно, тъй като използваме най-естествената за нас позиция. Но като следвате тези прости ръководства, ще подобрите поставянето и в повечето случаи можете да избегнете болка.