5 ползи от тортила за вашето здраве

Тортилата осигурява до 50% от въглехидратите, 39% от протеините и 49% от дневните нужди от калций.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 10.09.2019
  • 14:24 часа.

Според информация от Национален автономен университет в Мексико (UNAM), тортилата е традиционна мексиканска храна, която е от съществено значение в диетата, за да придружава различни ястия; тортилата има голяма хранителна стойност.

тортила

В този смисъл специалистът на Стоматологичен факултет от UNAM, Едуардо Монтесинос Ривера, обясни, че тортилата е питателна и съществена храна, тъй като осигурява хранителни вещества, важни за здравето като калция: тортилата може да осигури до 50% от препоръчителния дневен прием на калций.

5 ползи от царевична тортила за твое здраве

Други хранителни вещества, които тортилата осигурява, са магнезий, фосфор, ниацин, калий и следните витамини: A, C, D, E, B1 и B2. Следователно основните ползи за здравето на тортилата са следните:

1. Подобрява храносмилането. Поради съдържанието на фибри, тортила подобрява храносмилателното здраве.

2. Белези. Приносът му на манган благоприятства заздравяването и укрепва имунната система.

3. Бременност. Тортилата осигурява и фолиева киселина, която помага за формирането на нервната система на бебетата.