Как да помогнете на детето си да отслабне Съвети от бивш дебел хлапе
Това е семеен проблем, а не детски проблем
Ако си бил дебело дете, когато си бил дете, помниш колко опустошително е било. Колкото и слаби да станете възрастни, емоционалните белези от наднормено тегло остават с вас завинаги. За да попречат на децата си да изпитат този тип продължителни страдания, много родители се намесват с най-добри намерения, но с катастрофални резултати.
Когато се вкарват в ситуацията, майките и татковците трябва да ходят леко, или може да влошат нещата. Когато възприемат мазнините на децата си като симптом на по-голям проблем в семейната единица (а не само на провал от страна на детето), те са по-склонни да намерят работещи решения. След това те могат да приложат план, който помага на всички в домакинството да се оправят и да са здрави както физически, така и емоционално.
1. Имайте предвид, че внезапното, голямо наддаване на тегло може да бъде симптом на депресия
Според проучване в American Journal of Public Health, децата с депресия са по-склонни да наддават на тегло. След като започнах менструацията си като предшественик, добавих 40 паунда за по-малко от година към моята петфутова рамка. Родителите ми смятаха, че ми е мъчно от това внезапно напълняване. В действителност обаче наддаването на тегло е предшествано от огромна тъга, породена от хормонални промени. Подобно на психично болни възрастни, които се самолекуват с наркотици и алкохол, аз изтръпнах болката си с това, което ми беше на разположение като дете: храна!
Това беше преди 40 години, когато не знаехме много за депресията. Хората рядко го обсъждаха, защото носеше такава стигма. Смятало се е за тъмно, мистериозно, ненормално и далеч от опита на децата и юношите.
И все пак днес повечето родители са наясно, че младите хора могат и страдат от депресия. Освен това те знаят, че тези хора не могат просто да „излязат от нея“, както сме вярвали преди, а се нуждаят от намеса. Признаците на депресия, които да търсите, включват следното:
- внезапно, драстично наддаване на тегло (или загуба на тегло)
- изненадваща промяна в хранителните навици
- липса на енергия
- отстъпление на приятели, хобита и любими занимания
- прекалено голямо притеснение
- чувство на срам, вина и недостойност
- спи твърде много или твърде малко
- изкривено мислене
- самоубийствени мисли
2. Не ставайте треньор на диетата и упражненията на детето си
Родителите се насочват по грешен начин, когато започнат да променят външния вид на децата си, да контролират приема на калории и да ги подтикват към упражнения. Колкото повече родители настояват децата си да отслабнат, което го превръща в център на техните отношения, толкова повече деца се възмущават и се съпротивляват. Те искат безусловна любов от мама и татко, нещо, което не получават от останалия свят, преценяват толкова строго. Те искат родителите им да ги оценят независимо от техния размер.
Младите хора не са любезни да се скарат, особено когато са тийнейджъри. Докато майките и татковците мислят, че проявяват загриженост, всички деца чуват: „Не съм добър. Те не ме искат, те се срамуват от мен. Джули Ханкс, лицензиран клиничен социален работник, казва, че най-голямата грешка, която родителите правят, е опитът да управляват приема на храна на микроорганизми. Това от своя страна създава борба за власт между възрастния и детето. Думите на съвет от професионалист (лекар, диетолог, треньор по живот, съветник или инструктор по физически упражнения, а не родител) имат много по-голямо въздействие и много по-малко болка.