Как да получите тялото на Алисия Викандер в Tomb Raider

Не ставаше дума само за показване на мускулесто тяло, типично за супергерой. Ако не бягате, скачате, катерете се и се биете. И така, за да влезе в кожата на Tomb Raider, Алисия Викандер започна да работи с нея личен треньор, Магнус Лигдбак, седем месеца преди снимките на филма.

Целта беше да се трансформира Стройно и гъвкаво тяло на танцьорката на шведската актриса в това на мускулест и мускулест SUV, но без да се прекалява. Как „Напълняване, увеличаване на мускулната маса, без натрупване на йота мазнини“, обяснява Карола Прато, личен треньор.

Във фитнеса

Поучена от треньора си, Викандер претърпява изтощителни сеанси във фитнеса, работейки усилено „в сила и мощ. Преводачът тонизира напълно нейната фиброзна анатомия "използвайки телесното си тегло, гири, щанги и ластици", подробности Прато.

Планът, разработен от Lygdback за трансформиране на зеницата му в Tomb Raider, предвиждаше четири дни, в които той се фокусира върху различни мускулни групи. „Долната част на тялото работеше с клякане, изпадания, мъртва тяга и скокове.“ За да заздрави мощните си рамене и гърди, той „правеше лицеви опори, набирания и лежанки“. Той извая гърба с "вдигане на тежести, стоящо гребане (с бар), гири се люлее "и формира нейните бицепси и трицепси въз основа на„ къдрици с дъмбели и щанги плюс къдрици. "Невероятните й шест пакета, в допълнение към наследството й от танцьорските дни, е резултат от комбинация от бокс и дъски (най-доброто упражнение за маркиране на корема според Харвардския университет).

---