Как да получите първата си мускулна маса
Мускулирането е едно от най-популярните калистенични упражнения, но не поради тази причина е малко сложно, но неговото изпълнение може да изисква интензивна предишна работа, затова днес оставяме някои съвети и трикове за постигнете първата си мускулна маса перфектно.
Първи стъпки към мускулатурата
Ясно е, че няма да преминем от седене в фотьойл цял ден до постигане на първата си мускулна маса, следователно трябва да се подготвим и да направим първите си стъпки укрепване на правилните мускули тогава да, за да успеете да постигнете перфектна мускулатура.
В този смисъл трябва да укрепим мускулите на ръце и печ, както и, средна и задна област които ще си сътрудничат в изкачването.
За това добрите упражнения, които трябва да усъвършенстваме и да ги приложим на практика, за да напреднем към първата си мускулна маса, са доминиран и паралелно или средства.
Първото нещо е да можете да изпълнявате тези упражнения с перфектна техника и изпълнявайте поне 10-12 непрекъснати повторения. След като това бъде постигнато, можем да се придвижим към постигането на мускулите нагоре, опитвайки се да се качим повече в брадичките и не само да прекараме брадичката над лентата, но и гърдите, за което можем да опитаме наведете се така, че горната част на корема да докосне бара с всяко изкачване.
Можем и да изпълняваме спадове чрез накланяне на торса така, че да приближи врата до бара да имитираме една от стъпките, които мускулната мускулатура изисква и да се подготвим за нейната реализация.