Как да подготвим тялото за лятото с храна

  1. У дома
  2. Блог
  3. Красота и здраве
  4. Как да подготвим тялото за лятото с храна

Как да подготвим тялото за лятото с храна

  • Електронна поща
  • Twitter
  • Facebook
  • Google +
  • Pinterest
  • Tumblr
  • Linkedin
  • Vkontakte

Наталия Рибе

Всички искаме да стигнем до лятото и желаната почивка, чувствайки се максимално комфортно със себе си и затова днес бих искал да ви оставя няколко съвета за постигането му по възможно най-здравословния и здравословен начин.

Намираме се в последния участък на пролетта и следователно в идеалното време да започнем да подготвяме тялото си за пристигането на хубаво време. Времето е СЕГА, а не по-късно, ако искаме да постигнем дългосрочни резултати.

Що се отнася до излагането на тялото ни през лятото, най-тревожните и сложни проблеми са теглото и локализираните мазнини, както и страшният целулит и отпуснатост. В Institut Dra. Natalia Ribé имаме персонализирани протоколи за лечение, за да се справим с този проблем, като напътствия и лечения за: демонстриране на красиви крака, стегнати задни части и изрядно деколте. Но за да бъде резултатът им успешен и поддържан във времето, винаги трябва да имаме предвид добра диета. За да бъдете в добро здраве, е необходимо да поддържате правилни хранителни навици и практики, както и да имате подходящо тегло според ръста и телосложението на всеки човек.

Изключително важно е, когато вземаме решението да отслабнем, да се предадем в ръцете на професионалисти, за да избегнем йо-йо ефекта или увреждането на нашето здраве. Основните рискове от спазването на хранителните насоки без научна основа или медицински контрол са; дефицитът на витамини, минерали и микроелементи, наред с други, което ще доведе до бърза загуба на тегло, но без балансирана диета. Всичко това в дългосрочен план ще вземе своето влияние с ефекти като чувство на отслабване, умора или дори анемия.

Като каза това, Предлагаме ви няколко съвета за сваляне на излишните килограми които придобиваме през зимата и които се основават на средиземноморската диета, а именно:

  • Яжте много зеленчуци и плодове; яжте протеини под формата на месо или риба; и въглехидрати под формата на тестени и бобови култури, за да могат да бъдат цели.
  • Яжте 5 пъти на ден
  • Пийте 1,5-2 литра вода на ден
  • Правя упражнения
  • Гответе храна на пара, варена, в папилот, скара или фурна и, разбира се, елиминирайте мазнините, пърженото, сосовете и сладкишите.