Zhan Zhuan Gong (Стойте неподвижно като; дърво)
Джан Жуан е статичен Чи Кунг и видът на извършената работа се нарича Постоянна медитация. Работата е вътрешна и развива енергия, в този смисъл това е Чи Кунг (Чигунг). Използва се във вътрешните бойни изкуства и по-специално в Тай Чи Чуан.
Има два вида тренировки, един насочен към подобряване на здравето и физическото, енергийно и психическо състояние, jianshenzhuang. И друг, ориентиран към развитието на джин или бойна енергия, джиджижуан .
Yi Chuan (друго вътрешно бойно изкуство) поставя специален акцент върху този метод на обучение и препоръчвам като въведение към Zhan Zhuang книгите, публикувани в Испания от Yves Requena и Lam Kam Chuen.
В Zhang Zhuang работата, психиката и мускулите се съчетават със спокойно дишане и релаксация. За разлика от упражненията, с които сме свикнали, при които енергичната мускулна и аеробна активност се извършва, редуващи се с периоди на почивка или при които се практикува само релаксация, комбинирана с дишане, при Zhan Zhuang тази работа е едновременна. Работата е енергична, макар и без насилствено външно проявление.
Няколко секунди след започване на упражнението, ако се прави правилно, ще започнем да усещаме оплакването от различни мускули, които не използваме редовно, нашата работа ще се състои в отпускане на мускулите и сухожилията, с които ще можем да освободим циркулацията на чи от блокажи в цялото тяло и че то се балансира естествено. Ще осъзнаем хронични напрежения като тези, които натрупваме във врата и раменете. Ще осъзнаем дишането си, че то ще стане отпуснато, широко и дълбоко по естествен начин. Постепенно нашата работа ще се фокусира върху упражняването на същия тип релаксация с ума, тоест да развием способността му за внимание и концентрация, освобождавайки го от напрежение и неволни шумове.