Как да поддържаме загуба на тегло

През последните десетилетия нивата на затлъстяване достигнаха тревожни цифри. Само в Испания 53,5% от хората имат проблеми с наднорменото тегло, докато приблизително 15% от населението е със затлъстяване. Освен многото здравословни проблеми, които причинява затлъстяването, тези излишни килограми имат и психологически последици, тъй като в общество, където слабината се популяризира като идеал за красота, всеки иска да бъде слаб. Всъщност това е една от основните причини хората да се подлагат на диета.

поддържаме

За съжаление диетите за отслабване не винаги работят, особено тези, които обещават бързи резултати оттогава Въпреки че можете да свалите няколко килограма за няколко месеца, след няколко седмици те се връщат, това е известно като Rebound Effect. В допълнение към тревожността и раздразнителността, причинени от ограничителни диети, основният проблем е, че тялото ни задейства механизъм за адаптация, така че колкото по-малко калории консумираме, толкова по-малко се нуждаем и повече те се съхраняват под формата на мазнини, особено когато възобновим обичайната диета.