Как да планирате интервални тренировки с безплатно приложение за предизвикателството Vitónica 5

След публикуването на първата тренировка за седмицата за предизвикателството на 5 км, някои от вас ни попитаха в Instagram кой е най-добрият начин да контролираме времето, което трябва да тичаме или да ходим, Ако има приложение, което можем да използваме за него и как да го направим. По-долу обяснявам как можем да планираме тези състезателни интервали с безплатно приложение за вашия телефон: Гимнастика (налично за IOS и Android).

безплатно

При предишни случаи вече ви разказахме за Gymboss, безплатно приложение, което ни помага интервали за дизайн на нашия телефон. Когато даден интервал приключи и следващият е на път да започне, той ни предупреждава с акустичен сигнал, а също така можем да тренираме с любимата си музикална плейлиста, тъй като силата на звука ще се намали автоматично, за да можем да чуем сигнала за смяна на интервала. Да видим една бързо видео ръководство за проектиране на интервалите с Gymboss.

Първото нещо, което трябва да направим, е да отворим приложението и на главния екран можем да видим списък с различни опции на таймера, които вече са предварително заредени (Tabata, HIIT и т.н.). Ние щракнете там, където пише + добавяне на таймер защото това, което искаме, е да създадем наше собствено интервално обучение.