Как да пием протеинови шейкове, за да отслабнем, според Dietitians Life
Протеиновите шейкове се превърнаха в модерната хранителна добавка, както сред спортистите, така и сред хората, които искат да отслабнат. Ако целта ви е последното, обърнете внимание на препоръките на тези диетолози, които обясняват кога да се пият протеинови шейкове, за да отслабнете и други подробности, които ви интересуват да знаете.
На първо място, важно е да запомните това отслабването е необходимо, за да се храните здравословно и контролирано, както и да практикувате редовно спорт. Имайте предвид, че няма чудодейни продукти и нищо, което ядем или пием, няма да ни накара да отслабнем по чудо.
Протеините са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло, с важна роля в създаването на тъкани и в растежа на мускулната маса. Научните изследвания разкриват това увеличаването на количеството протеин в диетата помага при по-голяма загуба на тегло, загуба на мастна маса и запазване на мускулите, както и намаляване на триглицеридите, кръвното налягане и обиколката на талията.