Защо не трябва да намалите тежестта, за да се състезавате в BJJ
С каква тежест ще се състезавате? Всички ние, които някога сме се състезавали в bjj, сме имали и в същото време сме се страхували да отговорим на този въпрос от нашия треньор, преди да се запишем за каквото и да е състезание.
Във всички спортни зали и отбори ще чуете няколко състезатели да коментират колко са трудни и страховити отслабвания. Гладът, дехидратацията, слабостта и дори безсънието са някои от симптомите на тези драстични загуби на тегло. Като погледнем колко от тези състезатели говорят и действат, изглежда, че всеки трябва да намали теглото си преди състезание, но наистина ли е така?
Разберете какво всъщност означава тежестта за рязане и в кои случаи е правилно да следвате тази мярка.
Режещото тегло Vs намалява телесните мазнини
Теглото на рязане означава бърза загуба на тегло през последната седмица преди турнир, обикновено чрез ограничаване на течности и/или твърда храна. Намаляването на телесните мазнини е процес, който включва намаляване на мастната тъкан и повишена мускулна маса.
Защо конкурентите намаляват теглото?
Състезателите често мислят, че намаляването на тежестта ще им даде по-голям шанс за победа. Спускайки се до по-ниски категории или тежести, много пъти се търси спечелете предимство по размер и сила. Но това ще бъде възможно само ако спортистът е в оптимална физическа форма, което е наистина трудно, когато през седмицата преди турнира сте ограничили строго течностите и храната.
Време на претегляне и Gi срещу No Gi
Ако турнирът е с GI или Kimono, състезателят ще претегли със същата позиция. Имайте предвид, че това може да добави между 1 и 2,5 килограма към общото ви тегло. В състезанията NO-Gi спортистите ще се претеглят с къси панталонки и обрив (Тесна риза, обикновено изработена от ликра, от съществено значение за упражняване на по-малко триене със земята и за по-удобна битка като цяло с памучна риза, както и за предпазване на тялото ви от триене и надраскване. по-хигиенични от битките с голи гърди, докато татамито се замърсява по-малко).
В турнирите IBJJ времето между претеглянето и състезанието е твърде кратко, за да намали теглото. В други видове турнири, претеглянето се извършва в предния ден, с което ще имаме ден преди да се рехидратираме и подхранваме, в случай че сме решили да намалим това тегло.
Защо спортистите bjj не трябва да намалят теглото си?
Повечето bjj състезатели не трябва да намаляват теглото си. Това може да противоречи на това, което повечето хора могат да мислят, но от гледна точка, която се стреми да оптимизира представянето на спортиста в състезанието., теглото на рязане не е идеално.
В ситуация, в която двама състезатели са в последните кръгове на турнира, след няколко кръга усилия за преодоляване на останалите съперници и в техническо равенство, този, който е по-свеж, ще може да "изцеди" по-физически., Това е огромно предимство, когато вече сте преминали няколко кръга в състезание. При техническо равенство този, който е по-цялостен и свеж, ще има повече шансове за победа. Когато тялото е дехидратирано и без оптимално хранене, физическото представяне избледнява.