Как да пазарувате, когато сте на OCU диета
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Добавете това съдържание към любимите си
Влезте в личната си зона и открийте всички нейни функционалности
Пазаруването на диета не трябва да се превръща в мъчение: идеята е да изберете храните, които могат да допринесат за вашата цел да отслабнете и да промените навиците си, и да забравите за изкушенията. Даваме ви ключовете за добра покупка, когато искате да отслабнете.
Изборът и покупката на добре е първата стъпка към постигането на по-добра диета. Как да напълним колата, когато искаме да се храним по-добре?
Ако сте на диета, така трябва да пазарувате
Потърсете пресни продукти: основите. Те са от съществено значение за пълноценната и балансирана диета. Зеленчуци, риба, месо, яйца ... Разбира се, замразената риба или зеленчуци са също толкова валиден вариант.
Спрете при зеленчукопроизводителя, оставете се да бъдете прелъстени от сезонни плодове и зеленчуци, които са в най-добрия си вид и представят най-доброто съотношение качество/цена. Осмелете се с нови сортове и ги оставете да добавят вкус, цвят и хранителни вещества към вашите ястия.
Отидете холистичноУвеличаването на приема на фибри ще ви помогне да се преборите със запека. В допълнение към плодовете и зеленчуците трябва да ядете пълнозърнести храни, така че изберете пълнозърнест хляб, ориз или тестени изделия. Ще забележите.
Купете сушени плодове. Бадеми, орехи, лешници ... естествените ядки (не пържени, препечени или осолени) са добър вариант за закуски в средата на сутринта, източник на основни хранителни вещества за нашето тяло и засищащи. Но да: не трябва да надвишавате 30 g на ден.