Непогрешими диети за отслабване за седмица; Ежедневни новини за контраст
Тъй като знаем, че една от най-честите цели при започване на нова година е да отслабнете и да влезете в добра физическа форма, ние ви предлагаме няколко строги диети, които обещават да ви помогнат да отслабнете между 4 и 5 килограма.
Поради трудността с тях е важно, ако решите да се съобразите с някой от тези режими, не надвишавайте препоръчаните дни и ако искате да отслабнете повече, отколкото ви предлагат тези бързи диети, тогава ви съветваме да отидете на специалист.
Овесена диета: Тази диета трябва да се прави само пет дни и ще ви помогне да отслабнете между 4 и 6 килограма.
3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко, 4 нарязани ягоди и 1 саше диетичен подсладител.
3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко
Салата от домати, броколи, аспержи, лук, маруля и др. зехтин и сол.
ДЕСЕРТ: 1 ябълка или портокал с две супени лъжици прясно сирене и пакет подсладител (екла или спленда)
СРЕДЕН ДЕН: 1 плод или 1 чаша чай
ВЕЧЕРЯ: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко.
2 моркова, обелени на парчета със зехтин и сол
ДЕСЕРТ: 1 печена ябълка с две канелени пръчици, 2 супени лъжици прясно сирене и 1 пакетче подсладител.
ЗАКУСКА: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко.
1 банан или 1 ябълка
1 чаша кафе или чай без захар.
СРЕДЕНУТРИН: 6 ягоди или 1 чаша зеленчуков бульон.
ОБЯД: 3 супени лъжици вода или обезмаслено мляко
Салата, приготвена с домат, броколи, маруля, зехтин и щипка сол.
ДЕСЕРТ: 1 печена ябълка със супени лъжици кисело мляко.
СРЕДЕН ДЕН: 1 плод или 1 чаша чай.
ВЕЧЕРЯ: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко
Салата, приготвена със зелени или бели аспержи, зехтин и щипка сол.
ДЕСЕРТ: 1 ябълка (компот, настърган или нарязан), 2 супени лъжици прясно сирене, рикота или кисело мляко.
ЗАКУСКА: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко.
СРЕДЕНУТРИН: 1 чаша кафе, чай или плод.
ОБЯД: 3 супени лъжици овесени ядки с вода или обезмаслено мляко.
Салата, приготвена с домат, маруля и аспержи, зехтин и щипка сол.
СРЕДЕН ДЕН: 1 плод или 1 чаша чай.