Как да отслабнете за една седмица, упражнения и храна
Има хора, които за своите генетика те имат кръгло лице и обемист въпреки че са слаби, тъй като има много други, които при напълняване се натрупват грес по лицето и особено в долната част на брадичка, това, което е известно като роса, както и в бузите или бузите. Ще ви предложим и за двата случая, разбира се съвети Y. техники да знам как да отслабите кръгло лице.
Дали искаме да знаем Какво тънко лице Как да напълнея, методът се основава на два основни стълба: упражнение Y. хранене.
С хранене
Ако искаме да знаем как да отслабнете за една седмица, техниката за отслабнете по лицето е да премахнем калориите, които имаме повече, за това ще трябва консумирайте по-малко калории от които наистина можем да изгорим или поне да имаме диета, по-малка или равна на 1000 калории.
A диета с високо съдържание на фибри Това ще ни позволи по-добре да метаболизираме калориите и постепенно да накараме излишните мазнини в областта на бузите, брадичката и двойната брадичка да изчезнат.
Трябва да да се избегне на въглехидрати като хляб, сладкиши и т.н. или ги яжте умерено, ако искаме да започнем да оценяваме промените.
С упражнения
Направете Упражнявайте се с тежести с умерено до тежко тегло ще ни позволи да оказваме натиск върху лицето и по този начин ефективно да работим мускулите на лицето. Така че това обучение в една седмица за да бъде ефективен, трябва да се практикува поне два пъти.
Практикувайте йога за лице Той ще ни помогне да тонизираме мускулите, позволявайки на мазнините, натрупани в лицето, да изчезват прогресивно.
Друга техника, която можем да изпълним, е тази на произнася гласните една по една но преувеличаване на жестикулации, като много голям и маркиран А, и го задръжте за 30 секунди. Ще направим същото с всяка от гласните.
Надуйте бузите като кога надуваме балон и задръжте въздуха в устата ни за 30 секунди.
За да отслабнете бузите можем да правим движения с уста, сякаш сме били смучене, по същия начин, по който човек изпълнява несъзнателно, когато пуши. Следователно пушачите имат хлътнали бузи. Можем да го направим 20 пъти за 3 минути.
Силно препоръчително упражнение за отслабване на лицето и елиминиране роса е да носиш връщам, докато тази зона изглежда добре разтегнат, така че да го притиснем с ръце и да ги плъзнем надолу. Ще повторим тази техника 20 пъти.
Друго упражнение за намаляване роса ще бъде поставяне на език под покрива на устата бута силен за 2 секунди, така че да работим мускулите на челюстта. Можем да го правим 20 пъти, докато правим ежедневни дейности.
Направете масаж, за да бузите с нежно прищипване които минават по цялата челюстна линия от брадичката почти до ушните миди. Ще изпълним 10 серии от 3 повторения.
The усмивка Това е много добро упражнение за тънко кръгло лице, така че трябва да се усмихнем от форма преувеличен и задръжте усмивката за 3 секунди и се върнете в изходна позиция. Ще повторим упражнението 25 пъти.