Как да отслабнете тайните и съчетанията при плуване

Плуването несъмнено е силно препоръчително, защото е едно от най-пълните упражнения: то е не само идеално за развитие на сърдечно-съдови и дихателни способности, но и за отслабване.

Плуването натоварва по-малко сърцето за изгаряне на мазнини и подобряване на фитнеса. Това е така, защото във водата телесната температура е по-ниска; водата помага да "носите" теглото си; а в хоризонтално положение е по-лесно за сърцето да доставя кислород до тялото. Според доклад на Медицинския център на Университета в Мериленд от 2008 г. целевият учебен пулс трябва да бъде 12 удара в минута, по-малък от този на сушата, поради намаляването на метаболизма по време на обучение.

Плуването е един от най-добрите спортове за отслабване, тонизиране на тялото и подготовка. Предимствата му са многобройни и във всяко отношение: подобрява сърдечно-съдовата система, укрепва мускулите без въздействие върху ставите, изчиства ума и стимулира благосъстоянието, стилизира фигурата и е чудесен съюзник за изгаряне на калории и намаляване на телесните мазнини.

Без колебание, областта на физическата и рехабилитационна медицина, известна като физиатрия, поставя този спорт на подиума на препоръките при избора на физическа активност за своите пациенти.

---