Как да отслабнете с добра закуска и лека вечеря

Яденето на диета, при която закуската е основното ястие, ви кара да отслабнете повече, отколкото вечеря с повече калории от закуската, според проучване

Всички сме запознати с фразата „Яжте закуска като цар, обяд като принц и вечеря като просяк“. И може би това е начинът, по който трябва да се върви отслабнете, според скорошно проучване, публикувано в Journal Obesity,

лека

Изследването се основава на анализ на 93 жени с затлъстяване Y. метаболитен синдром на 1400 калории диета в продължение на дванадесет седмици. Групата жени беше разделена на две категории: половината имаха 700 калории за закуска, 500 за обяд и 200 за вечеря, докато втората група жени консумираха обратното: 200 калории за закуска, 500 за закуска и обяд и 700 на вечеря.

И двете групи отслабнаха

И двете групи отслабнаха, но групата жени, които са взели закуска с по-високи калории, загубили повече тегло, в допълнение към по-голям обем в кръста, отколкото другата група, че храната с най-много калории е вечеря.