Как да отслабнете с диетата с 5 супени лъжици

Екип за писане на Ту Салуд

Диетата с 5 супени лъжици е подобна на диета „чудо“, но нейните поддръжници се съмняват, че не е, а че е пропорционален начин на хранене. Ключът е, че всеки път, когато ядем, го правим в малки количества, така че стомахът ни да не се разширява.

Според Антена 3 сме прехранени, в западното общество моделът, че храненето е равно на угаждане, се е разпространил и това е довело до затлъстяването като голяма трудност в много страни. Един от недостатъците, който има, е свързан с удължаването на стомаха: с консумацията на екзалтирано количество храна, стомашните стени започват да се отдават, като по този начин разширяват количеството храна, което може да побере. Следователно тялото ни реагира изисквайки все повече и повече.

Диетата с 5 супени лъжици се стреми да върне тази тенденция от много прост принцип: нищо не ограничава храната, която можем да ядем, а количествата. Това, което тази диета има за цел е, че всяко хранене е еквивалентно на 150-200 грама, достатъчно за увеличаване на енергията и така стомахът ни да не се разширява по размер.

Но тъй като ядем по-малко, е необходимо броят на ежедневните хранения да се увеличи от три на пет или дори шест. Фактът, че се храним редовно, ни пречи да останем гладни.

---