Как да отслабнете с 40 килограма за една година Формулата 4012 Centro Júlia Farré

Как да ви помогнем да постигнете тази загуба на тегло?

Физическите упражнения са правилното допълнение за постигане на това. Необходимо е усилията, свързани с диетата, да се придружават с малко тренировки за насърчаване на метаболитните процеси в организма. По този начин се увеличава загубата на тегло и се потвърждават отново телесните тъкани. Чрез увеличаване на мускулната маса ще можем да консумираме повече калории през целия ден, в допълнение към калорийните разходи на физическите упражнения. С обучението ние също така ще можем да понижим нивата на тревожност, да отделим ендорфини, които ще ни помогнат да бъдем по-позитивни, когато сме изправени пред установените промени и да можем да проведем лечението по-удобно.

Договор за ангажимент

Точност и присъствие на уговорени срещи: За да се гарантира спазването на програмата, от съществено значение е да бъдете сериозни в уговорените часове, както и да избягвате отмяна на срещи както с диетолога - диетолог, така и с личния треньор. По време на процеса ще има възходи и падения, тоест по-добри и по-лоши седмици/месеци, също сложни периоди от годината като Коледа и ваканционни периоди. Точно в трудни моменти контролът е най-необходим. Няма срам или отмяна на посещения, ако възложените задачи не са изпълнени правилно.
Усилие: Успехът се крие в участието и на трите страни: пациент, диетолог и треньор. Пациентът трябва да е наясно, че той е отговорен за 75% от успеха, а специалистите, които изпълняват техните съвети, за останалите 25%.
Изпълнение на препоръчаните задачи: За да постигне резултати, човек трябва да изпълнява поредица от упражнения самостоятелно. Например, що се отнася до упражненията, това може да бъде разтягане, разходки и т.н. Що се отнася до диетата, ние искаме да напишем някои записи за приготвените ястия, за да оценим диетата от последното лице в лице посещение.
Подкрепа от треньор или психолог: Затлъстяването все още е сложно хранително разстройство, което често е придружено от психологически бариери или проблеми с тревожност, преяждане или различни лични обстоятелства, които затрудняват правилното хранене. Поради тази причина възможността за комбиниране на формулата с терапия трябва да се остави отворена за възможни случаи, в които е посочена.