Foreras на диета - Страница 349
Foreras на диета
Re: Foreras на диета
Съобщение от Бети »16 януари 2019, 22:07
Колкото и да е странно, гладуването е онова, което отне този смъртоносен глад от многото закуска и лека закуска. Преди да ям много закуска, направих няколко „средно сутринта“ и все още имах чувството, че съм гладен през цялото време. В момента (освен като правило, че съм постоянно гладен), свикнах да не ям до 13:30 или 14:00 ч. И нито си спомням, нито чувствам глад или нещо друго.
Сега чета гнило в рецензия хехе, същото нещо ми се случва
Re: Foreras на диета
Съобщение от Лорапалмер »16 януари 2019, 22:58
Re: Foreras на диета
Съобщение от Sys »16 януари 2019, 23:17
Re: Foreras на диета
Съобщение от черешови вълни »17 януари 2019, 00:20
Re: Foreras на диета
Съобщение от ОмегаУраган »17 януари 2019, 07:22
От месеци ви чета в сянка, днес се присъединявам тук, за да видя дали правя добро, бях по невероятен начин от началото на декември. Личният ми живот напоследък беше в хаос и това се отразява на диетата ми и на това как се чувствам. Това, което бях правил този месец и половина, е, че стомахът ми се затвори за два-три дни и едвам ядох, а след това прекарах два-три дни да се препивам с не съвсем здравословна храна и безалкохолни напитки и след това да започна отново със затворен стомах. Разболях се на стомаха си малко преди Коледа, което е нормално да правя това, което правех и поради моята лична ситуация, че нервите, безпокойството, тъгата и всичко лошо, което може да се случи, винаги засягат стомаха ми, но след това ястията и коледните вечери имат също не помогна на нищо и намерих няколко дни редовен стомах. Сега, когато водите малко се успокоиха, исках да променя диетата си и да спра да ям лайна, най-вече защото напоследък се чувствах много уморен и с ниско настроение. Целта ми не е килограмите, които маркира скалата (всъщност ще се опитам да се поддържам или може би дори да наддавам на тегло, ако започна да тренирам по-късно), а да се храня здравословно и да имам повече енергия.
В момента вчера инсталирах Myfitnesspal и започнах да преброявам храната, за да се опитам да ям това, което трябва да ям, да придобия представа дали харча и колко и ако не достигна необходимите калории няколко дни, и ще видя дали мога да премахна нещата, подсладени, преработени и други. Може би по-късно ще добавя упражнения, когато се чувствам насърчен, а не сега.
Рано е да забелязвам нещо, мина само един ден, но мисля, че ще ми е трудно да достигна препоръчаните калории (без да прибягвам до кока-кола, торби с картофи и тези неща, разбира се), но хей, ще го направим полагайте усилия, всичко за здраве
Re: Foreras на диета
Съобщение от Arcticgirl »17 януари 2019, 08:01
Пълна съм с работа, но се държа доста добре!
Днес имам 200гр зелен фасул и средно малък картоф за ядене в ролето, с две пилешки филета на скара. И плодове. Моголон от плодове.
А вчера отидох да пазарувам и напълних хладилника с броколи и риба и още плодове. Силно мотивиран съм. Сега трябва да взема енергия и половин час от някъде, за да спортувам малко.
Имам нужда от треньор, който да структурира деня ми, имам часове до края.
Re: Foreras на диета
Съобщение от Фереро Роше »17 януари 2019, 08:15
Re: Foreras на диета
Съобщение от Как се казва тя »17 януари 2019, 08:35
Не разбирам прекъснатия пост много добре, не ядете ли нищо до 12 часа от вечерята?
Когато се събудя, гладувам и ям много малко и лоша закуска, но ако нямам кафе с нещо, не се събуждам.
След това в средата на сутринта пия чай и шепа ядки или нещо подобно и продължавам до 2, макар че вечерям "малко" вечер преди това все още съм гладен xD