Как да отслабнете поради задържане на течности
Как да отслабнете, за да отслабнете
Теглото ни побърква! Ние ви даваме ключове за отслабване, избягвайки задържането на течности. Ще видите колко е лесно.
Каква е причината между един ден и следващия да има разлика от 1 кг? Е, много просто. Вашето тяло има течност по различни причини, поради високото си съдържание на натрий или поради дехидратацията, което ви кара да започнете да задържате подкожни течности в клетките. Те правят кожата ви да изглежда подпухнала и да скрие мускулната дефиниция.
Има няколко естествени причини, които могат да ви помогнат да загубите течност, но имайте предвид това загубата на течности е временна и не трябва да замества решения като здравословно хранене.
1. Пийте повече вода
Може да изглежда неинтуитивно да губите течности, като консумирате повече вода, но хидратацията е от съществено значение за тялото ви да започне да отделя течности (включително вода) и да прочисти тялото ви от всякаква храна, която може да причини подуване на корема.
Ако тялото ви е дехидратирано, то ще започне да съхранява вода, за да компенсира, което ще доведе до напълняване поради задържане на течности. Бъди сигурен за пийте около 8 чаши вода на ден. Соковете, чайовете или кафетата не се броят.
Стрес и проблеми трафик ще ви накара да запазите повече.
Важно: Когато пиете вода, пийте я на малки глътки. В противен случай това ще накара стомаха ви да се подуе.