Как да отслабнете по естествен път - Soovil
За регулиране на теглото няма магическа пръчка с изключителни резултати, нито окончателни хранителни добавки, нито сложно оборудване за изпълнение на упражнения, нито големи или малки операции.
Прости ресурси. Заедно с диетата и гладуването имаме прости и евтини инструменти на една ръка разстояние. Можем да опитаме промяна в отношението, да увеличим контакта с природата, да практикуваме техники за релаксация, визуализация и позитивно мислене, да приемаме лечебни растения, да почиваме, да спортуваме и да получаваме масажи.
- ПОВЕДЕНИЕ
Станете наясно. Първият въпрос е да признаем, че теглото ни отговаря на съзвучие между физическата конституция, наследствеността и начина на живот. Човек с астенична конституция (с тесен гръден кош, удължено лице и нос) не може да преследва същата тежест като атлетичен човек, със здрави кости и мускули или пикник, със заоблено тяло и обилна мастна тъкан. Важното във всички случаи е да се чувствате добре във вашата лична структура, в рамките на всички възможни и здравословни разновидности на морфологията.
- СТУД
Естествени стимули. Контактът с природата е важен. Престоят по бански или с малко дрехи, на слънце и на открито, позволява излагане на студ и топлина, което генерира реакции в тялото.
Генерира топлина. Нашето тяло генерира треперене на мускулите, за да се загрее, когато ни е студено. Генетично се раждаме с висок процент мастна тъкан, човек с астенична конституция (с тесен гръден кош, удължено лице и нос) следва същото тегло като атлетичен човек, със здрави кости и мускули или пикник, с заоблено тяло и обилна тъкан кафява мастна, органична тъкан, много плътна в митохондриите, което й придава този кафяв цвят. Основната му характеристика е възможността за директно използване на триглицериди за термогенеза на организма, произвеждайки топлина без треперене.
Привикване. За да тренирате и да започнете тази метаболитна реакция, трябва да понасяте студени душове спокойно. След треперенето усещаме отпускането и се възползваме от него, тъй като принуждава кафявата мазнина да действа.
Алтернативен душ. За да свикнете с него, можете да започнете с вани за крака, като редувате топла и студена вода и след няколко дни вземете редуващи се душове. Можете също така да отидете боси или да вземете вани с чист въздух.
Увиване на корема. Три пъти седмично можете да практикувате и прилагане на студено обвивка с вода и сол в коремната област. След няколко дни трябва да увеличите обвивката, така че да заема по-голяма област на тялото, докато заеме три четвърти от общия брой.
- ГОРЕЩО
Терапевтични ефекти. Можете също така да прибегнете до топлинни приложения, предварително обучение. Топлината ви помага да контролирате теглото, увеличава разтегливостта на тъканите, бори се със стреса, стимулира притока на кръв, помага на тялото да елиминира токсините и укрепва функцията на бъбреците и червата.
Топлинна обвивка. Топлата обвивка на багажника благоприятства ускоряването на метаболизма при затлъстяване. Можете да го направите с торбички със семена или с влажни кърпи, които се държат около корема.