Никое друго упражнение няма да ви помогне да изгорите толкова калории, колкото този GQ Мексико и Латинска Америка
Бягането не е най-ефективно, така че можете да слезете от бягащата пътека сега, защото ще си навредите.
Упражнение, което изгаря най-много калории.
Много от нас смятат, че най-добрият начин за изгаряне на калории от хиляди е да обуем най-добрите си маратонки и да тичаме с възможно най-малко провокация. Това обаче, освен че ни наранява, ако нямаме и най-малката грижа/загряване (защото да, тя също така загрява за бягане), не изгаря и количеството калории, което си представяме. Но не се разочаровайте, че бягането с всички възможни предпазни мерки също така изгаря голям брой калории и можете да го приложите, ако не сте доволни от упражненията, които предстои да разкрием по-долу.
Кой е най-добрият начин да се отървете от цялото това калорично съдържание в добра паста с тестени изделия? Д-р Тим Чърч, изследовател на упражнения и професор по превантивна медицина в Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън в Държавния университет в Луизиана, каза за ВРЕМЕ че оптималната тренировка за постигане на това е тази, в която са включени възможно най-много мускули, подлагайки ги на големи усилия. „Искате упражнение, което включва горната и долната мускулатура на тялото ви, прилагайки висока интензивност“.