Как да отслабнете, като ускорите метаболизма си

"Много малко се говори за храна и твърде много за калории." Както обяснява Маркос Васкес, основател на блога Fitness Revolucionario, известният метод на да ядете по-малко и да се движите повече, за да постигнете желаното тяло не работи. Всъщност, предупреждава той, това може да е причината да не отслабнете. И това е, че опитвайки се да търси бързи резултати, спиране на храненето и прекарване на дълги часове във фитнеса, най-вероятно е тялото да влезе в състояние на „метаболитен гроб“, теория, използвана от експерти, за да обясни щетите, които е страдал от тялото по време на този процес.

Диета с твърде ниско съдържание на калории може да приведе тялото в готовност, забавяне на метаболизма и като ограничите консумацията на енергия, така че дори да ядете все по-малко и да увеличавате времето за упражнения, не можете да отслабнете. Ето защо чудодейните диети действат само през първите няколко месеца, защото когато тялото влезе в „метаболитния гроб“ ефект отскок неизбежно е. Но има начини да го поправите.

---