Как да отслабнете, като се храните с удоволствие и без вина

„Гладът на сърцето“ не се разрешава чрез ядене. Девет ключа за отслабване, наслаждавайки се на истинското удоволствие от храната, с пълно осъзнаване и без негативни емоции.

удоволствие

alexandrum01 Да живеем внимателно ни позволява да се свържем с истинските си нужди и да различим емоционалния глад.

Връзката между емоциите и храната е неоспорима. Много от хората, които посещават клиники за хранене, всъщност искат помощ, за да спрат да търсят комфорт в храната и да намерят решения на истинските си проблеми. Те се чувстват самотни или разочаровани и се вълнуват от безсмислени и невъзможни диети, които да спазват, или живеят разочароващи хронични ситуации, които ги карат да удавят мъките си, като отворят хладилника, като имат вътрешна борба между „Искам да ям толкова хубаво, но аз не трябва." Изкушението често преобладава и след ядене това временно облекчение Той се трансформира в грешка.

Има абсурдна необходимост да се отговори на канон за красота, който се отнася до него перфектният. Това, че жените ядат малко, все още е модерното послание; И въпреки че рекламите ни карат да вярваме, че имаме възможност точно там, хората не са перфектни и това ни прави различни и прекрасни.

Как е възможно интелигентните и блестящи хора да си позволят да се подчиняват на абсурдните и добре познати гладни диети? Как е възможно да се наложат ограничени хранителни цикли и след това да се взриви добре познатата склонност? Ако предложенията за забрана бяха наистина толкова ефективни, тези хора щяха да си възвърнат усмивките и спокойствието. Отслабването по здравословен и здравословен начин е по-здрав разум, отколкото правенето на собствени експерименти.

Живейте в мир и се храните с мъдрост

Ако сте от хората, които са загрижени за начина си на хранене и теглото си, те искат наслаждавайте се на яденето, за да го правите спокойно, тук предлагам следните предложения:

- Настройте се към вашите истински нужди. Гладен ли съм?: Този прост и мощен въпрос ни позволява да се свържем с истинските си нужди и да разпознаем дали е емоционален глад или биологичен глад. Гладът на сърцето не се разрешава чрез ядене. Този въпрос ни кара да осъзнаем своите желания и пориви, които ни карат да се храним почти без да го осъзнаваме. Много пъти става въпрос за поведения, които са толкова вкоренени (навици), че те са с нас твърде дълго, без да отделяме място, за да ги разпознаем, за да започнем да ги променяме.