Как да отслабнете и да отслабнете правилно Kiffe My Body

отслабнете

Когато говорим за отслабване, говорим за отслабване, но ...

Знаем ли какво всъщност е отслабването?

Съдържание

Разлики между отслабването и загубата на телесни мазнини:

Можеш отслабнете. . загуба на мускули и качване на мазнини, които Не е добре .

Можеш Увеличете теглото ... загуба на мазнини и качване на мускули и това Добре е.

Но защо?

Тегло:

Теглото на тялото е съставен от органи, мускули, кости, мазнини и вода.

Когато говорим за отслабване, имаме предвид намаляване на общото телесно тегло, тоест губим вода, мускулна маса и мазнини.

Грес:

Мазнините в тялото са един от основните компоненти на тялото, от съществено значение е да функционира правилно, но това е така отговорен за увеличаване на височината . Наличието на излишни мазнини може да доведе до а сериозен здравословен проблем, защото е свързано със затлъстяване или наднормено тегло и сърдечно-съдови заболявания.

The грес е елемент на нашето тяло, докато тегло е сумата от всички елементи сложи на кантар.

За това, когато имаме нужда отслабнете необходимо губят мазнини; мазнините тежат по-малко отколкото мускулите но заема много повече място .

ТЕГЛОТО ВИ МОЖЕ ДА СЕ УВЕЛИЧИ ДАЖЕ ИСТИНСКО ОТСЛАБВАНЕ

Трябва да изпълнява упражнения на кардио Y. сила, те ни помагат изграждане на мускулна маса . Ако ги комбинираме, това ще увеличи мускулната ни маса и вероятно ще наддадем на тегло дори чрез изгаряне повече калории и мазнини.

По време на почивка ние също ще изгаряме калории, защото мускула се нуждае от повече енергия (калории) за поддържане и ремонт .

Как да намалим телесните мазнини?

Да се намаляване телесните ни мазнини трябва да знаем какво ни вреди:

Лош избор на храна, липса на упражнения, сън, стрес, безпокойство, времето, наред с други. Трябва да имаме предвид, че диетата не е единственото, което влияе върху увеличаването на мазнините.

За да помогнем на тялото да губи мазнини, трябва:

Знаеше ли?

Дебел се превръща във въглероден диоксид и вода по време на "изгаряне".

Проучване в Австралия в Университет на Нов Южен Уелс (UNSW, на английски), разкри, че загубата на мазнини се случва чрез издишване на въздух, а останалата част, под формата на вода.

Искам да кажа, почти цялото тегло, което губим, се издишва.

„По-голямата част от масата се издишва като въглероден диоксид; тя преминава във въздуха »

„От всеки загубен килограм мазнина 840 грама се издишват като въглероден диоксид през белите дробове, а останалите 160 грама се елиминират чрез урина, изпражнения, пот, дъх, сълзи и други телесни течности“ (Рубен Меерман и Андрю Браун, 2014)

И така ... отслабвам само с дишане? Отговорът е НЕДЕЙ .

Трябва да движим мускулите, за да увеличим съзнателно производството на въглероден диоксид.

Разхождайки се, опитвайки дрехи, готвене, прахосмукачка, почистване, наред с други дейности, увеличава количеството въглероден диоксид.

Причини за наднормено тегло:

В момента затлъстяването е един от основните здравословни проблеми в световен мащаб. Има различни фактори, чрез които можем да развием наднормено тегло:

  • Генетика
    • Енергиен баланс 40% влияние.
    • Деца на затлъстели родители, между 50% и 80%
    • Контрол на център за глад .