Как да отслабнете Хормоните, порциите и други фактори го предотвратяват GQ Мексико и Латинска Америка
Отслабването не е само проблем във фитнеса. Време е да разгледате начина, по който се храните, хормоните си, стреса и дори рекорда си за намаляване на мазнините.
Как отслабнете? Тренирате като звяр, спазвате хранителен план и тялото ви просто отказва да свали няколко излишни килограма. Това е нещо по-често срещано, отколкото си мислите и може да няма много общо с начина, по който тренирате редовно; вместо това причините да не отслабвате са по-свързани с други аспекти като хормони и до обаждането изкривяване на порции.
Въпреки че има често срещано погрешно схващане, че отслабването е нещо, което се ограничава до приема на калории и някои дейности като кардио, постигането на тази цел е многофакторно и дори включва модифициране на някои навици, както и проблеми, които може да изискват медицинска помощ. Ако не сте успели, може да се сблъскате с една от следните причини.
Ако не отслабнете, въпреки че ходите на фитнес, някои от вашите навици може да не са посочени.
Медицинско състояние, свързано с хормони
„Хормоните влияят на теглото ни, като влияят на глада, съхранението на мазнини и много други неща“, обяснява д-р Даян Норууд. Следователно е от решаващо значение да обърнете внимание на възможни проблеми като проблем с щитовидната жлеза и да се погрижите за нивата на стрес, тъй като това произвежда кортизол, епинефрин и норепинефрин, които при високи нива променят метаболизма на мазнините и въглехидратите, стимулирайки апетита и съответно напълнете, като ядете повече.