Какво да ядем през третия триместър на бременността - TodoPapás
Остава все по-малко, коремчето ви расте все повече и вие сте изтощени, толкова много, че дори сте отнели желанието за ядене. Но не, не забравяйте, че и вие, и вашето бебе трябва да сте добре хранени. Вие сте в последните седмици на бременността и вашата диета е много важна. Това трябва да ви осигури приблизително 2750 калории, за да осигурите правилното развитие на вашето бебе.
Всъщност, през третия триместър е нормално тялото да изпитва известна умора и умора, логично поради теглото и работата, които тялото ви поддържа (увеличава се), а освен това често се забелязват определени коремни и тазови болка предвид теглото на бебето. На този етап, освен да ходите във фитнеса, за да изпълнявате нежни упражнения, също е от съществено значение правилното съобразяване с хранителните нужди, които по правило бременните жени през третия триместър на бременността трябва стриктно да спазват.
В този последен етап и според експерти, „Трябва да увеличавате около 350 килокалории на ден според жената, скоростта на растеж и развитието на плода“. През третия триместър мозъкът на плода претърпява голямо развитие: мозъчната кора се увеличава и връзките между мозъчните клетки също се увеличават и от своя страна нервите са покрити с миелин, вещество, което позволява бързо предаване на сигналите. Ето защо е важно да започнете включват храни, богати на омега 3 мастни киселини. Храните, богати на тези мастни киселини, са рибите, особено сините, като аншоа и сардини. Също така ядките и тиквените семки съдържат омега 3 мастни киселини.
Не можете да пропуснете .
Колко тегло наддава бебето през последния месец на бременността?
През последния месец на бременността дневното наддаване на тегло на бебето се забавя и от 36 до 40 седмица той наддава най-много килограм, като наддава по-голямата част от теглото през първите две седмици.
И също:
В допълнение към тези, запомнете и това йодът Той е жизненоважен за мозъчното развитие на плода. Всъщност изискванията за този минерал през третото тримесечие са много високи. Поради тази причина е доста често в някои случаи да се чуе как бременни жени казват, че вече приемат някои фармакологични добавки, за да внедрят количеството йод в тялото си. Но това, винаги с препоръката на гинеколога. Защо йодът е толкова важен? Главно поради факта, че ако има йоден дефицит през третия триместър на бременността и при кърмене, няма да настъпи правилно мозъчно развитие на бебето.
Ами калцият?