Как да отслабнете до 40 килограма с „най-простата диета в света“ Нуева Муйер

Това е много проста диета, която да се спазва.

От Роксана Пеня

Петък, 17 май 2019 г., в 08:00

отслабнете

Тези 5 навика ви карат да наддавате без да осъзнавате, доказано от науката

Трябва да спрете тези навици.

Както се разкрива в книгата му „Диетата на Сканди Сенс“, всичко, от което се нуждаете при всяко хранене, са четири шепи храна.

Ето как трябва да разпределите храната:

Протеин: 1 юмрук

Въглехидрати: 1 юмрук

Два зеленчука: 2 юмрука

Ако не искате да се откажете от десертите, можете да замените юмрука с въглехидрати с този, за да не надвишавате калориите.