Ядрена диета - сурово меню за седмицата

диета

Атомна диета, приблизителното меню на която за една седмица може да се намери в тази статия, наричана още швейцарска диета, тъй като се смята, че нейните разработчици са от тази страна. Атомна, защото позволява само седмица да се отървете от 5 и повече кг, а това е много добър резултат. За всичко това тя няма да гладува, но ще й позволи да живее обикновен живот.

Каква е същността?

Когато съставяте менюто за атомна диета, спазвайте принципа на редуване на протеиновите и въглехидратните дни. През първите два дни от подобна диета тялото има време да изхаби всички запаси от гликоген и започва да изгаря запасите от мазнини. За да не започнете да хабите мускулна маса, отслабването отново „хвърля във фурната“ толкова протеини, а на следващия ден намалявате калоричността на диетата, намалявайки количеството протеини и мазнини, но увеличавайки количеството на въглехидрати. В резултат на това гликогенът се запазва в черния дроб и мускулите, но мазнините, които се изразходват за енергия, се топят пред очите.