Как да отслабнете, без да спазвате диета Истината

Трикове, за да избегнете изпадане в изкушения, без да се отказвате от капризите

Отказването от определени удоволствия в живота е задължително упражнение във всички диети там. Няма чудеса, казват вече мъдреците и понякога най-хубавото е да знаем как да се храним здравословно, за да се отървем от излишните килограми, които лятото ни е хвърлило. Пиенето на бира или яденето на сладко в неделя може да не е в менюто и това е причината, поради която мнозина отказват да се придържат към диета.

С тези малки трикове ще ядете по-малко и ще запазите чувството за ситост след хранене.

- Размерът има значение

Тази с чиниите и чашите. Много голяма чиния с малко храна в центъра ще запълни по-малко от по-малка със същата порция. Това е начин за измама на мозъка, който възприема, че ядете повече с малката чиния. Същото важи и за очилата. Високият ще изглежда с по-малко сода от по-малкия, но пълен до препълнен. Препоръчително е да използвате най-големите чаши за вода, а по-малките за сок и сладки напитки.

---