Как да отслабнем с ябълков оцет

Ябълковият оцет се използва като естествено лекарство от хиляди години. Последните изследвания показват, че той има доста ползи за вашето здраве, като например понижаване на нивата на кръвната захар. Но възможно ли е да се използва ябълков оцет отслабнете бързо? Тази статия изследва изследванията върху ябълковия оцет и неговите ефекти върху отслабване. Също така ще ви дам съвет как да го включите във вашата диета.

КАКВО Е ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ

Този оцет е направен в двуетапен процес на ферментация. Първо, ябълките се нарязват или смачкват и се комбинират с маята, за да превърнат захарния си алкохол. След това бактериите се добавят за ферментация чрез превръщане на алкохола в оцетна киселина.

Традиционно производството на ябълков оцет обикновено отнема около месец, но някои производители ускоряват значително процеса, така че отнема само един ден.

Оцетната киселина е основната активна съставка в ябълковия оцет. Това е органично съединение с горчив вкус и силна миризма. Терминът идва от acetum acetic, латинската дума за оцет. Една супена лъжица (15 ml) съдържа приблизително три калории и практически няма въглехидрати, което я прави идеално допълнение към диетите за отслабване, тъй като няма да ни осигури допълнителен калориен прием към храната ни, много важен момент, когато следваме нискокалорична диета до отслабнете бързо.

КАК БЪРЗО ОТСЛАБВАТЕ С АЦЕТОВА КИСЕЛИНА

Оцетната киселина е къса верига от мастни киселини, която се разтваря в ацетат и водород в тялото. Голяма част от изследванията върху животни твърдят, че оцетната киселина може да направи отслабнете по различни начини:

Намалява кръвната захар: При изследвания върху плъхове оцетната киселина подобрява способността на черния дроб и мускулите да поемат захар от кръвта.
Намалява нивата на инсулин: В същото проучване оцетната киселина също понижава нивата на инсулин, което е много благоприятен фактор за а диета за загуба на мазнини.
Ускоряване на метаболизма: Други изследвания с плъхове, приемащи оцетна киселина, показват повишаване на ензима AMPK, който ускорява изгарянето на мазнините.
Изгаря мазнините: Изследване на мишки, хранени с диета с високо съдържание на мазнини, доведе до значително увеличение на гените, отговорни за изгарянето на мазнини, намалявайки натрупването на телесни мазнини.
Потиска апетита: Друго проучване предполага, че ацетатът може да намали активността на мозъчните центрове, които контролират апетита, което може да доведе до намаляване на консумацията на храна, което е голяма помощ, когато те се следват ефективни диети за отслабване.
Увеличава ситостта и намалява приема на калории