Как да отслабнем с ходене ЛИЧЕН ТРЕНЕР БАРСЕЛОНА

Открийте всички новини, новини и събития от KOA.

Как да отслабнете с ходене?

  • 19 юни
  • Физически упражнения и спорт
личен

Ходенето за много хора е просто и алтернативно занимание спрямо други физически дейности като бягане, упражнения за сила, посещение на насочени класове, наред с много други. Но това се дължи не само на неговата простота, по отношение на материал или преместване, но в него може да се включи игрив и развлекателен компонент, в зависимост от мястото, и от социален характер. Дори може да ви даде онзи момент на размисъл и самоанализ, който търсите през деня.

ПОЛЗИ

Добре известно е, че всяко движение води до положителни ефекти върху здравето на хората, но наистина ли сте наясно какво може да ви донесе ходенето?

По-долу ще ви покажа някои от предимствата, за които се говори:

  • Намалява артериалната хипертония и риска от сключването му
  • Подобрява кръвообращението
  • Мога помагат за предотвратяване и борба с някои видове рак и заболявания като диабет тип II
  • Е положителни за когнитивната функция и по този начин се избягват проблеми с паметта
  • Помага за увеличаване нивата на витамин D ако се прави на естествена светлина
  • Подобрява сексуалния живот особено при жени между 45 и 55 години
  • Допринася за развитието на костите, от основно значение при хората с остеопороза поради въздействието, което благоприятства растежа им
  • Борба със стреса
  • Допринася за загуба на тегло

Но, Наистина ли мислите, че само ходенето ще ви помогне с всички обсъждани предимства? За съжаление отговорът е отрицателен. Както съм коментирал при цитирането на някои от положителните ефекти, ходенето е начин да допринесете за това, но не като уникална дейност, в действителност, в зависимост от това кои случаи може да има някакви щети на вече наранените ви стави. Следователно това е дейност, която допринася, но не е решаваща за тези ползи, особено при загуба на тегло. Нещо повече, горният списък може да бъде даден и с реализирането на други дейности, при които можем да получим същото и с по-благоприятен резултат.