Как да отслабнем с диетата за алтернативни дни след празниците - Блог Flota
Според данни на Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO), През лятото ние испанците качваме между 3 и 5 килограма поради излишъци с храна и липса на физически упражнения. Поради тази причина не са малко тези, които прибягват до чудодейни диети в търсене на възвръщане на идеалното си тегло, като същевременно излагат здравето си на риск. Повечето в крайна сметка се отказват от диетите по различни причини като липса на воля, монотонност, стрес или необходимост от балансиране на социалния живот.
За да се избегне тази ситуация, която се повтаря всяка година, експертите на IMEO са разработили план след ваканция въз основа на Диета за алтернативни дни С което да свалите между 4 и 6 килограма за четири седмици по здравословен начин. Версия на този режим след празниците, чиито спецификации могат да бъдат получени безплатно през месец септември.
Какво представлява диетата за алтернативни дни след празниците?
Планът след празниците на диетата за алтернативни дни има специфична употреба и определена продължителност. Това е диета, която предлага бързо отслабване от самото начало, което мотивира човека да продължи с режима, като същевременно дава възможност за дългосрочни здравословни навици. Освен това предимствата му включват, че засилва усещането за жизненост през деня и почивка през нощта; благоприятства емоционалния баланс; зачита мускулната маса и сила и позволява няколко социални хранения седмично и с алкохол, торта, шоколад или подобни.
Диетата има три фази, съчетаващи три вида дни последователно: пречистващо, режимно и социално. Целта е да се създаде тритактов двигател, който принуждава тялото ни да отслабва с постоянна и контролирана скорост, като използва натрупаните мазнини вместо мускулна маса.