Диетата за суши, новата тенденция за отслабване
Сушито е звездното ястие на Япония, а сега и на диетите на половината свят. Нискокалорични, богати на хранителни вещества. идеален за отслабване.
Преди година японският диетолог Макико Сано представи книгата си „Диетата на сушито“, за да демонстрира как е възможно отслабнете, като включите суши в ежедневната си диета.
Вашият браузър не може да покаже това видео
Оттогава тази диета печели все повече последователи и се превърна в една от новите тенденции за отслабване благодарение на своята ефективност. Сушито е едно от най-важните ястия от японската храна и може да се приготви и вкуси по много начини. Неговите сортове включват маки, ролки, сашими, нигири.
Сушито е ястие с много малко калории и мазнини, но с високо хранително съдържание. Различните сортове включват зеленчуци като краставица, авокадо или манго, които осигуряват необходимото количество фибри на ден, докато водораслите "нори"(характерните черни ленти, които обвиват ориза) имат високо съдържание на витамини А, В, С и Е. Освен това в състава им е манитол, въглехидрат, който подобрява функцията на черния дроб; и йод, който предотвратява заболявания, свързани с щитовидната жлеза.
От своя страна оризът и рибата съставляват перфектната комбинация от въглехидрати и протеини. Рибата осигурява омега 3 мастна киселина, необходима за сърцето и доброто кръвообращение, докато оризът е антисептик, диуретик и засищащ. Ето защо, според създателя на суши диетата, просто включете ястие в менюто за деня, или на обяд (най-препоръчителният вариант), или на вечеря, за да отслабнете и да имате по-стилизирана фигура.