Как да отслабна и как да поддържам идеалното тегло Моят стомашен ръкав
Всички знаем колко е трудно за много здрави хора да отслабнат и да поддържат идеалното си тегло, наднорменото тегло, обикновено свързано с натрупването на мастна тъкан, ни кара да изпълняваме екстремни диети и след това да възстановим загубените килограми и някои допълнителни.
Тази реалност се превръща в безкраен цикъл, имаме наднормено тегло, диети, отслабване, отказване от диетата, възвръщане на същото или повече тегло, което сме загубили; пак същото, докато се уморим и наднорменото тегло не се превърне в здравословен проблем за нас.
Трябва да ограничим факта, че някои хора имат проблеми с наднорменото тегло в резултат на някаква патология или заболяване, в тези случаи решението трябва да бъде насочено от лекаря или специалиста, като се назначи лечение и всичко необходимо за възстановяване на здравето.
Като цяло, за здрави хора с натрупване на мазнини и наднормено тегло, оформянето на фигурата и утвърждаването на мускулите не е задължително да включва поредица от безкрайни жертви и усилия, а напротив, достатъчно е да се модифицират определени навици в начина на живот, за да се започне да забележите подобрения в това отношение.
Натрупването на мазнини в нашето тяло зависи пряко от генетичните фактори и метаболизма, като първо не можем да направим нищо, но от метаболизма можем да повлияем по такъв начин, че да можем поне да задържим това наддаване на тегло поради натрупването на мазни тъкан.
Помислете, че:
- Ако увеличим физическата активност, отслабваме.
- Ако ядем по-малко, отслабваме.
- Ако намалим физическата активност, напълняваме.
- Ако ядем много, напълняваме.