Диетата с 5 хапки - Рецепта днес Рецепта днес
Приготвяне на каша за отслабване
През 2007 г. д-р Алвин К. Луис публикува „Защо теглото наоколо“, книга, която насърчава читателите да спазват диетата с пет хапки за отслабване. Подобно на много модни диети, този план обещава бързи резултати за отслабване, но програмата има своите недостатъци. Изучаването на плюсовете и минусите на този план може да ви помогне да решите дали си струва вашето време и пари.
Програмата с пет хапки съветва хората, които спазват диетата, да пропуснат закуската, да хапнат по пет хапки всяка храна за обяд и пет хапки от каквото и да било за вечеря. Можете да приемате неограничено количество напитки без калории и трябва да приемате ежедневно мултивитамини и да включвате малко протеини във вашата диета. Според д-р Луис ще спрете да се чувствате гладни след тридневна диета, защото тялото ви ще се научи да се чувства сито с това малко количество храна!
В основата си диетата с пет хапки е свързана с контрол на порциите, за да се ограничи приема на калории. Това е изпитана и истинска стратегия за отслабване и това е основният принцип зад много успешни диетични планове. Програмата също така ви позволява да изберете да ядете каквато храна искате, което може да помогне за предотвратяване на чувство на лишения, което толкова често кара хората да изоставят диетата си!