Как да отпуснем челюстта и да се преборим с бруксизма - По-добре със здравето

Много пъти, хората може да не знаят, че страдат от бруксизъм И те обикновено го откриват при рутинен стоматологичен преглед. Да се научим да отпускаме челюстта е много важно, за да избегнем много от ефектите, които този навик причинява.

Тъй като бруксизмът предизвиква ефекти в различни части на дъвкателната система, в повечето случаи се поставя диагнозата наблюдавайки износването на зъбите и напрежението на челюстните мускули, откъдето произтича и важността да се знае как да се отпусне челюстта.

Ранната диагноза на бруксизъм може да избегне наред с други усложнения, преждевременно износване на зъбите и неговите ужасни последици.

Какво е бруксизъм?

Бруксизмът е нощно, несъзнавано, интензивно и ритмично движение на дъвкателните мускули. Много често се среща при деца, без да се счита за патологично в тези възрасти, а за естествена форма на развитие на зъбната редица, която има тенденция да изчезва при достигане на младостта.

Въпреки това в зряла възраст, бруксисткият навик може да причини множество проблеми в зависимост от честотата и интензивността.

В зъбите са произвежда износване Характеристика На нивото на венците той ги отслабва, така че в дългосрочен план в зъбите ще се появи възпаление и подвижност. Но най-увреждащият ефект е върху мускулите и темпоромандибуларната става под формата на:

Главоболие.
Болки в ушите.
Болка във врата.
Болка при отваряне на устата.
Шум при отваряне на устата.
Дори в дългосрочен план трудности с дъвченето и говоренето.

За да лекуваме ефективно бруксизма, трябва да вземем предвид причината, стресът играе много важна роля. Хората с този навик обикновено издържат на високи нива на стрес и интензивността на бруксизма е пропорционална на нивото на стрес във всеки момент.

Промените в зъбите, които причиняват лоша оклузия, принуждават организмите да се опитат да износят каквото и да е, което пречи на по-добрия начин на монтиране на зъбите. Съществуват разрядни шини, но само тези предотвратява износването на зъбите, тъй като човекът продължава да поддържа същото напрежение.

Можем ли да се научим да отпускаме челюстта си?

Когато искаме да се преборим с напрежение, първата стъпка е да осъзнаем момента, в който го правим. Затова трябва да се научим да осъзнаваме челюстта и по този начин да можем да я отпуснем.

За да постигнем това, трябва да приложим няколко техники:

1. Отпуснете челюстта с няколко прости движения

Ще отворим устата си, доколкото можем, и ще я затворим бавно (15 пъти).
Ще преместим челюстта от една страна на друга (15 пъти).
Ще придвижим долната челюст напред и ще я върнем назад (15 пъти).
Ще направим кръгове с челюстта в двете посоки (10 пъти от всяка страна).
Ще направим фигурата на безкрайност или осем, като се качваме от всяка страна и надолу по центъра (10 пъти във всяка посока)