Как да организираме детската храна по време на училището без Gag
След няколко дни почивка, ваканции и променени графици, трябва да възобновим рутината и заедно с нея здравословни навици за цялото семейство.
Ние сме дни в новата учебна година. След няколко дни почивка, ваканции и променени графици, трябва да възобновим рутината и заедно с нея здравословни навици за цялото семейство.
Започнахме да мислим как да се организираме ястия и храна на момчетата да ги накара да се хранят богато и здравословно, спестявайки време и пари. Но веднага се страхуваме да мислим за всичко това, защото е трудно да намерим начин да стигнем до понеделник с всичко това планирано.
Няколко съвета, които трябва да имате предвид преди началото на часовете и да ги приложите на практика.
- Всичко започва у дома. Не пропускайте закуската.
Това е много важно хранене, защото това е първият прием след многочасово гладуване, така че тялото трябва да замени цялото това гориво, което е използвало през нощта. Когато пропуснете закуската, вие увеличавате умората, съня и намалявате енергията и капацитета за концентрация, което влияе на успеха в училище.
- Съставете меню, което ви позволява да организирате всичките си ястия
Като се вземат предвид ястията, които ще приготвят в училище и кои вкъщи. Ако децата ядат храна в трапезарията, можете да поискате от менюто да планирате тези вкъщи по такъв начин, че да се допълват и така да избегнете монотонността. Например, ако обедното меню ще бъде паста със сос, през нощта можете да включите добро количество зеленчуци и да ги придружите с малко месо или зеленчуци. Ако носят храна, можете да сготвите по-голямо количество предишната вечер и така да осигурите обяд на следващия ден.
Гответе пандишпани, пудинги, кифли, бисквитки, палачинки и ги дръжте замразени, за да имате домашна и здравословна храна, готова за консумация за закуска, лека закуска и за вкъщи.
- Подгответе се предварително и предварително какво можете