Как да обичате тялото си интелигентно COCOSINSAL
НЕ ОПРАВДАВАЙТЕ ВАШИЯ РЕГИСТРАЦИЯ, АКО ИСТИНСКО ХАРЕСЕТЕ.
Да бъдеш здрав е на мода и, от друга страна, да приемаш и тялото си.
Това е статия, базирана на моето лично и професионално мнение, за всички, които следят здравни сметки, независимо дали са здрави, годни или тези, които насърчават приемането на тялото, независимо от размера, като основа за здравето.
Мисля, че не е същото любов и уважение вашето тяло, какво приеми го. Напоследък виждам, че концепцията за приемане има по-спокоен тон ... И ще обясня защо.
Разбира се, трябва да приемем себе си такива, каквито сме. Трябва да започнем от тази база. Защото ако не, ще изградим малко. Но още повече: дайте си любов и уважавайте себе си. Няма значение дали имаме по-контурирани крака, по-малки гърди или петнадесет стрии на всяко седалище. Нека се обичаме такива, каквито сме, жени и мъже; в ума и тялото.
Оттам започва здравето.
Позволете ми да ви кажа това може би не сте опитали добре. И не казвам, че не сте опитвали ВСИЧКО, защото със сигурност сте правили диети с ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на протеини, диети от 1000 ккал, детокс диети или изстрели от добавки и безкрайни стратегии, които единственото нещо, което са направили, е да фрустрират ви повече и декомпенсират хормоните и метаболизма ви през годините.
Важното е ОПИТАЙТЕ НАДЯСНО. И как се прави това? С достоверна информация, с критерии, с актуализирани професионалисти, които прилагат това, което проповядват. ОПИТВАНЕ НА ДОБРО прави a диета, която носи вашето име и никой друг. И разбира се, с упражнения (физически и психически)
Не се задоволявайте с: „Сега решавам да приема тялото си, тъй като опитах хиляди неща и направих 200 ограничения. Сега си позволявам по малко от всичко с „глава“. “
Не се саботирайте. Психичното здраве е от решаващо значение, но бъдете последователни с това, което искате и правите както добре. Защото голяма част от тази последователност ще ви даде психическо здраве. Ако не, ще се търкаля. Може би сте опитали всичко, мразели сте себе си, мразели сте тялото си, тези стрии, корема или бедрата. Но, дайте си разрешение и опитайте добре. Опитайте, а не просто приемете тялото си, което е първата стъпка да започнете да работите върху здравето си. Опитайте се да направите НАЙ-ДОБРОТО ВЪЗМОЖНО, бавно. Давайки най-доброто от себе си.
Е за:
Подобрете състава на тялото си, увеличете или поне поддържайте мускулната маса. Не става въпрос да следвате модата или да сте здрави, а да излезете от зоната си на комфорт, да се подобрите, без да се сравнявате, за обичай тялото си от сега защо на тази основа ще работите. И ще го постигнете.
По тази причина сега има много акаунти, които са направили завой на 180º. От фитнес акаунтите (и от които са възникнали много разстройства, безпокойство, емоционални проблеми), към акаунти, които проповядват неща като: „Приемете и обичайте тялото си, точно както е“, популяризирайки дори размери XXL. Това здраве ли е? Не знам…
Може би да ви дам спокойствие, да ти даде мир да знаеш, че има и други хора като теб. Или може би те също служат на остани там, където си, Излъжете се малко и се оправдайте пред съзнанието си и пред другите, че „няма да правите повече, защото приемате себе си“. Как се уморихте от социалните мрежи и да виждате хора с изпъкнали или слаби тела, сега решаваш да приемеш себе си и да останеш такъв.
Решавате да останете там, където сте, дори ако ви липсват мускули и са ви останали 20 килограма, ядете горе-долу добре, правите 4 разходки, вдигате 3 тежести и с онзи „корем, който приемате“, защото това е коремът на щастието . Може би това е здраве, да (и преди всичко не поставям под съмнение хората, които наистина са преживели разстройство или други заболявания). Но просто приемете тялото си, оставете да наддава на килограми, храносмилането ви се влошава и психически се саботирате, вярвайки, че не сте в състояние да направите повече ... това ще се превърне в "половин здраве".
И заедно с абсурдните канони за красота, рекламата и големите компании, това е вредата, която са нанесли сметките на влиятелни лица и хора, които дори не са професионалисти, нито в здравеопазването, нито в физическата активност, нито в храненето. Те са създали обществото разочаровано от телата си, с големи разстройства и хиляда комплекси ... Общество без здраве.
И сега, новите акаунти пристигат. Промяна на парадигмата, която според мен често кара умовете да останат такива, каквито са. Моля, нека не отидем в противоположната крайност или в простотата на „оставам такъв, какъвто съм и приемам тялото си“. Необходими са повече знания и образование!
Нека бъдем честни. Бихте ли го направили по-добре. За вашето здраве и за вашата увереност. Не прикривайте силата на волята си, обличайки я с любов и приемане, дошли от излишък на информация, мега-вдъхновяващи фрази и порой от публикации на Fit в социалните мрежи. Бихте ли го направили по-добре. За да се чувствате по-жизнени, да повишите самочувствието си, да сте здрави, но издигане на вашето здраве на друго ниво. На ниво хакване, с цел живейте по-добре и имайте по-високо качество на живот, когато сте по-възрастни.