Как да не се яде толкова много, лекарства, за да не бъдете гладни; Ботанически-онлайн
Как да не се яде толкова много, лекарства, за да не бъдете гладни
Средства за жажда за ядене
За да се избегне жажда за ядене Можем да използваме поредица от ресурси, които ще ни помогнат да бъдем по-малко гладни, особено да ядем сладки храни. От друга страна, можем да прибегнем и до лечебни билки и ароматни, които могат да служат като заместители на сладкото, така наречените естествени подсладители (канела, анасон и др.).
Освен това е удобно да прегледате хранителните навици, защото някои от тях могат да бъдат причина за тях глад за храна.
Средиземноморската диета е много здравословен тип диета, подкрепена от хиляди научни изследвания.
Как да лекуваме наднорменото тегло и затлъстяването
Въпросът за наднорменото тегло е здравословен проблем, който трябва да бъде посъветван от лекар.
Помощта на диетолог-диетолог се препоръчва за хранителни съвети, за да адаптира естествен, привлекателен, практичен план за хранене, адаптиран към нуждите на всеки човек. Хората, които са правили много неуспешни диети, се препоръчва да бъдат посъветвани от ендокринен лекар или психолог.
Има редица витамини, минерали или други добавки които са доста ефективни в намален глад за храна. Много от тях могат да навредят, ако се приемат в излишък или се комбинират с други продукти, които подчертават техните свойства, така че е препоръчително да се консултирате предварително с Вашия лекар или диетолог.
Добавки за премахване на глада за ядене
Сред всички тях ще споменем следното:
Глюкоманан: Това е вид разтворими фибри, които имат голяма способност да се хидратират, образувайки вискозен гел, който изпълва стомаха и осигурява ситост. (Капсули или прах: приемайте между 500 и 1500 mg. 30 минути преди хранене с 2 чаши вода)
L-тирозин: Това е аминокиселина, широко използвана при диети за отслабване, като диетата на Аткинс. Наред с други свойства, той регулира нивата на инсулин и има положителни свойства срещу стрес и безпокойство. Поради това се препоръчват добавки с L-тирозин за намаляване на апетита.
L- глутамин: Това е аминокиселина, която наред с много други функции се използва, за да поддържа нивата на кръвната захар стабилни. Широко използван в културизма, той се използва и за намаляване на желанието за ядене на сладкиши. (Обичайната доза обикновено е половин чаена лъжичка прах преди хранене)
Хидроксилимонена киселина (HCA): Това е хранителна добавка, която спортистите много използват, защото насърчава образуването на гликоген, източник на енергия, който се използва, когато е необходимо да се положат усилия. Хидроксилимонената киселина кара човека да се чувства по-сит и не изпитва толкова голяма нужда да яде. (Вземете добавки гарциния камбоджа според условията на листовката)
L-5-хидрокситриптофан (L-5HTP): Това е незаменима аминокиселина, получена от предшественика на серотонин триптофан. Доказано е, че тялото има особено желание да яде сладкиши, когато нивата на серотонин са ниски. (Вземете според условията на листовката)