Как да научим детето на добри хранителни навици; Fun4us
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Формирането на здравословни хранителни навици трябва да започне от първите години, тъй като навиците, установени рано, обикновено продължават през целия живот. Ролята на родителите и представителите на децата в развитието на здравословни навици е основополагаща, тъй като те не само преподават с пример, но и с практика, като ежедневно включват храна според възрастта си.
Обучението по храна трябва да се извършва с време и отдаденост и по образователен и забавен начин. Някои препоръки за научете децата на добри хранителни навици са:
- Предайте значението на храната и разнообразието, което съществува в зависимост от нуждите на тялото.
- В супермаркета им покажете възможностите, които имаме при избора на правилните храни от редица възможности.
- По време на хранене ги научете на добри навици като измиване на ръцете преди ядене, добро поведение на масата, бавно и спокойно хранене и т.н.
- Нека помагат в кухнята, като ги включват, за да научат опасностите и добрите задължения.
- Направете ястията привлекателни, с миризми, вкусове или текстури, които стимулират желанието за ядене.
- Когато ядете, използвайте прибори, които са управляеми за тях.
- Учете се от учебни видеоклипове и книги за храна.
- Направете времето за хранене приятно, привлекателно и спокойно.
- Водете разговори на масата, за да могат те да изразят своите преживявания и да дадат мнението си за миризмите и вкусовете на храната.
- Не използвайте храната като награда или наказание.
- Сервирайки ги правилните порции, което никога не е сравнимо с възрастен.