Какви въглехидрати ни трябват преди и след тренировка Sociedad BioBioChile

Започването на упражнения носи много очаквания, цели, идеи, съмнения и притеснения. Докато минаваме през нашите тренировки, ние осъзнаваме как тяло, енергия и апетит.

Парадоксалното е, че въглехидратите са бензинът, с който работи цялото ни тяло, така че ограничаването на доставките на бензин или отмяната му кара тялото да работи с други по-малко физиологични механизми, за да оцелее.

Дисциплината определено е важна, освен това не е единственото нещо, което е необходимо. Въглехидратите са от съществено значение.

въглехидрати

Толкова важно, че мозъкът ги спестява за лична употреба, като жертва мускулите. И се разбира, че ако мозъкът е компютърът, който поддържа цялата информация и баланса на хормоните, стимулите и физиологичните реакции на целия организъм, той няма да губи въглехидрати в движението, стабилността и топлината, които мускулите осигуряват.

Когато имаме ниски концентрации на въглехидрати в тялото си, това ни кара да вярваме, че усилията, които полагаме, са много по-големи от това, което всъщност правим, така че ни кара да мислим, че тренираме с голяма интензивност, когато в действителност представянето ни е минимално.