Как да направите вашата мамяща храна перфектното покритие
Шест дни следите храненията си до писмото, като сте строги ... но този специален ден настъпва ... и не, не е нужно да ядете целия ресторант
Пристигна ли събота или неделя и най-накрая е време да пропуснем диетата и да отдадем добра почит? За това, нищо по-добро от мамят или мамят брашно, което както вече определихме в статия, По същество се състои от пропускане на диетата един ден от седмицата, за да ядем каквото искаме по време на обяд или вечеря, и по този начин да направим една сурова и взискателна диета по-поносима. Въпреки това, измамно хранене не означава да ядете три менюта за хамбургер или две семейни пици, трябва също така да внимаваме да не съсипем работата на седмицата: затова предлагаме да го направим перфектен.
Ядене, а не цял ден
Има такива, които си почиват през целия ден и като следствие превишават много калорийния баланс. Недей, мамят хранене е точно това: хранене, а не ден. Съсредоточете се върху нещо, което много ви харесва, и използвайте възможността да го изядете този ден: това може да бъде чудесен сладолед, да придружава ястие със сладка напитка, да яде вкусен и калоричен хамбургер. повтаряме: не яжте всичко, което намерите.
Уверете се, че са пресни и непреработени (въпреки че е трудно)
Тъй като този важен ден ще прекарате с калориите, опитайте поне те да са качествени калории, а не от прекалено преработени храни, въпреки че знаем трудността, която води до това. Ако е нощ на бургери и бира, изберете най-добрия ресторант, в който знаете, че ще ви дадат месо, хранено с трева, или ако имате малко пържени картофи, опитайте се да ги направите домашни, а не замразени, например.