Как да направите операцията по бикини, следвайки указанията на експерта от Харвард
Здравословно
Има много диети и днес препоръчваме поредица от насоки от експерти от Харвард за тези, които искат да започнат операцията си по бикини по-рано
Няколко месеца през лятото, много от нас вече започват да гледат как еволюира тялото ни през тази зима. Знаем, че през следващите месеци дрехите ще показват повече фигурата ни и искаме да сме готови за момента. Трябва обаче да знаем това, което много от нас наричат операция бикини трябва всъщност да е постоянен процес на здравословно хранене а не специфична и чудодейна диета, с която да отслабнете веднага.
Свързани новини
Една от най-опасните и грешни идеи е, че за един месец можете да вземете тяло 10 за лятото. Това не е така, трябва грижим се за себе си постоянно и непрекъснато, ако искаме да изглеждаме страхотно на плажа и басейна. Така че бикини операцията, която за един месец ви превръща в модел, е грешна и крие своите рискове.
Ако сте пренебрегнали през зимата нещо, което се случва на много от нас, можете да следвате процеса на диета, да, но отсега нататък трябва да започнете да го приемате сериозно. По постепенно и внимателно, ще накарате тялото си да поеме по желания от вас път след три или четири месеца. Но усилията са безполезни, ако смятате, че това е нещо конкретно.
Трябва да приемете всичко това като a промяна на навиците. Че храненето здравословно и грижата за себе си е a начин на живот а не тримесечен годишен процес за подготовка за лятото. Разбира се, тези пролетни месеци са подходящо време да започнете да правите тази промяна, която след лятото също трябва да се запази.
Как да направим безопасен и здравословен процес на бикини: „Плочата за здравословно хранене“
Що се отнася до здравословното хранене, е важно да се знае кои храни са най-подходящи за нашето тяло и които, въпреки факта, че ги обичаме, не ни носят твърде много ползи.
Така че ние се основаваме на формулата на ‘Чинията за здравословно хранене’, подготвени от Харвардското медицинско училище, както и в тяхната хранителна пирамида. Под формата на инфографика чиния ни показва в каква пропорция трябва да консумираме най-важните групи храни.
И изводите са следните:
Плодове и зеленчуци
Както се вижда на изображението, половината плоча е заета от плодове и зеленчуци. Това всъщност не е нищо ново, защото със сигурност всеки, който е искал да се подложи на диета или да спазва здравословен тип диета, ще бъде посъветван в същия ред. Диетолозите и специалистите по здравословна храна продължават да повтарят: плодовете и зеленчуците трябва да са основната ни основа, когато става въпрос за хранене.