Тествайте, за да разберете дали имате затлъстяване или наднормено тегло
Имам ли наднормено тегло или затлъстяване?
Alba Caraballo - 28 юли 2020 г. - Здравни въпроси и тест
Затлъстяването се превърна в глобален проблем на общественото здраве през последните години. Според Световната здравна организация (СЗО) през 2016 г. е имало 1900 възрастни с наднормено тегло и 650 милиона възрастни със затлъстяване, в допълнение към 41 милиона деца със затлъстяване. Данните, с които разполагаме, показват, че от 1975 г. разпространението на затлъстяването се е умножило по три.
Всъщност именно индустриализираните и развиващите се страни са преживели най-голям брой случаи поради лоши хранителни навици и заседнал начин на живот.
Затлъстяването се счита за пандемията на 21 век, заболяване, което също включва огромни парични разходи, които трябва да се инвестират в здравеопазването, тъй като в резултат на това се появяват много други заболявания като: диабет, нарушения на опорно-двигателния апарат (остеопороза, фрактури), някои видове рак, сърдечно-съдови и респираторни заболявания, да не говорим за психологическите проблеми, които причинява на тези, които страдат от него. При децата това е свързано с по-голяма вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст.
Ако смятате, че сте наддали или сте загрижени за здравето си поради натрупването на килограми, ви предлагаме да направите това тествайте, за да разберете дали имате затлъстяване или наднормено тегло. Какво още
Тествайте, за да разберете дали имате затлъстяване или наднормено тегло
Индексът на телесна маса може да се комбинира с други променливи, за да предложи по-точни данни, като пол или възрастов диапазон.
Какво е индекс на телесна маса?
а) Формула, за да разберете дали имате наднормено тегло.
б) Формула, за да знаете дали имате диабет.
ПРЕПОРЪЧВАНИ
Как да изчислите идеалния си дневен прием на калории
Как да отслабнете и да го задържите (6 полезни стратегии)
Защо напълнявам, когато имам менструация?
Как да отслабнете, ако работите седнали по цял ден
Може ли отпуснатата кожа да се стегне след отслабване?
Защо не отслабна, ако спазвам диета
Решение: това е формулата, която използваме, за да знаем дали човек има тегло, ниско или наднормено тегло.
Обикновено ли ядете бързо хранене?
а) Често
б) Почти никога или рядко
Решение: основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. Увеличаването на приема на висококалорични храни, богати на мазнини и ниско физическо натоварване, допринася за увеличаване на шансовете ви за наднормено тегло или затлъстяване.
Колко често правите физически упражнения?
б) От време на време
РешениеАко никога не сте отговаряли, имате заседнал живот, лоша диета и генетичен фактор, който предразполага към напълняване, възможно е да сте с наднормено тегло.