Как да намерите онлайн упражнения за отслабване
9 октомври 2020 г. ∙ 7 минути време за четене
"Спортът е пълен път за бягство от живота." - Франсоа Хертел (1905-1985)
Когато лятото се търкаля, изхвърлянето на тази допълнителна мазнина и парадирането с плосък корем на плажа се превръщат в мания за много хора. За здраве или естетика, отслабването и изгарянето на калории е трудна за постигане цел, особено ако имате бавен метаболизъм.
Ограничението, на което трябваше да се подложим за борба с Covid-19 (март-май 2020 г.), би довело, според проучване, проведено от Испанското общество за затлъстяване (SEEDO), че 44% от испанците са се увеличили по тегло по време на месеци затвор, като мнозинството качва между 1 и 3 килограма. Мнозинството признава, че това се дължи на злоупотреба с нездравословни продукти като алкохолни напитки или такива, получени от сладкиши, чиято консумация е увеличена с 50%.
За щастие има няколко решения за намиране на добри хранителни навици и отслабване, без да се налага да напускате дома си благодарение на това, което ни предлага мрежата.
След това ви оставяме там, където можете да намерите упражнения за физическа активност за отслабване.
Как да отслабнете онлайн?
С възхода на B2C (Business to Customer, стратегия, разработена от компании за директно достигане до клиенти или крайни потребители) и цифрови решения, Интернет сайтовете за съвети за отслабване се умножиха.
„Спазването на режим за отслабване не означава, че трябва да се лишавате от всичко“.
След затварянето необходимостта да можете да правите някакъв вид физическа активност у дома стана почти по-важна, ако е възможно: решения за бързо отслабване, спортуване за изгаряне на максималния брой калории на ден, програми за намиране на здравословна диета.
Независимо дали ходите на уроци коучинг спорт онлайн, консултиране на някои уеб страници или с мобилни приложения или влиятелни социални медии, истината е, че отслабването не изглежда като нищо от друг свят.
Когато сте с наднормено тегло или затлъстяване, практикуването на спорт за отслабване е, от друга страна, ежедневна работа, която изисква много мотивация.
На първо място, ще трябва да започнете, като определите какви са вашите цели.
Използването на цифрови медии за отслабване предполага да знаете докъде искате да стигнете.
С кой спорт ще отслабнете, какви цели искате да постигнете (размер на талията, плосък корем, седалище и начертани кореми и др.) И за колко време.
Целите обикновено се квалифицират под съкращение: УМЕН: специфични (специфични), измерими (измерими), постижими (постижими), подходящи (относими), навременни (временни) и екологични (екологични).
Трябва да се стремим към програма за отслабване, която е достатъчно измерима и реалистична, за да бъде успешна във вашия план за отслабване.
Например загубата на 40 килограма за месец не е нито достъпна, нито реалистична.
Напишете новата си цел на лист хартия (за тонизиране на мускулите, яжте по-малко захар и въглехидрати, укрепвайте корема, спускайте корема и т.н.). След това разберете кои онлайн решения са най-подходящи.
Отслабнете онлайн със Superprof
За да отслабнете ефективно, Superprof може да бъде добро решение, стига да можете да плащате за седмични класове.
Намерете своя „личен треньор“ в Superprof и постигнете целите си!
Всъщност на платформата има 2954 онлайн спортни треньори.
Заниманията могат да се провеждат не само лично, но и чрез уеб камера, сякаш е видеоконференция.
Предимството на този тип подкрепа е, че можете да намерите личен треньор, който да се адаптира към вашите цели (да ви помогне да отслабнете, да ви даде съвети за отслабване, да трансформирате коремните мазнини в мускули и т.н.) навсякъде в Испания.
Можете също така да сравните почасовите ставки, преживяванията и програмата за отслабване, която всеки от тях предлага.
Сиан например е специализиран в спорта, наречен „улична тренировка“ или „гимнастика“ (упражнения със собственото си телесно тегло), а също и във фитнеса. Цената за клас от уеб камера е около € 25/час и е 5/5.
Marta, на цена от € 40/ч, предлага тренировки за загуба на мазнини, рекомпозиция на тялото и натрупване на мускулна маса, както и силови тренировки. Въпреки че е в Мадрид, той може да преподава онлайн.
Раул е със седалище в Мадрид, въпреки че предлага класове чрез уеб камера. Предлага персонализирани хранителни планове, мониторинг и обучение. 5/5 в рецензии.