10 ползи от цикория

Добавяли ли сте някога цикория към салатата си? Не можете да си представите колко е добре, че го правите често. Става въпрос за a нискокалоричен зеленчук, много богат на ретинол или витамин А *. Научете повече за него по-долу.

1. Една от хранителните вещества, която откроява по-голямата част от тази съставка, е калият, който наред с други функции нормализира сърдечен ритъм, пренася кислород до мозък и се бори с умора, освен че е жизненоважно за укрепване на вашите мускули.

две. Поради съдържащия се в него фосфор, цикорията се грижи за вашите кости, зъби Y. венците.

3. Както споменах по-рано, той е чудесен източник на витамин А, известен на всички със своята съществена работа за очите. Но не само подобрява нощното зрение Y. предотвратява зрителни проблеми Като глаукома вълни водопади; необходимо е и за растежа и развитието на костите и клетките, предотвратява инфекциозни заболявания...

* Трябва да се отбележи, че в зависимост от вида на листата, който изберете, ще получите повече или по-малко витамин А; цикория със зелен или червеникав лист е богата на него, докато белият сорт с по-широк и лек лист, не е толкова богат.

---